强身健体 幸福的根本

1 适当的锻炼

性生活是体力运动，没有强健的体魄根本不行。

所以，男人日常生活里要坚持运动，这样可以增加心肺能力，强化自身肌肉。

至于运动的方式，大家可以根据自己的喜好选择，慢跑、散步、游泳等都是可以的。



2

改掉坏习惯

坏习惯，无非就是烟酒、作息无度、生活不规律等，这些对男人的性功能都有一定的影响，可能引起阳痿、早泄。

3

控制性频率

如果为了凸显自己的性能力很强大而盲目地性爱，那么迟早有一天你会变被"榨干"的。健康适度的性生活是保持性功能健康的基本原则。

要知道，生殖系统就像工具，用得过多、太疲劳也会损坏的。所以，合理分配时间，保持有度的性爱才最健康。



4

使用避孕套

除了自身问题，疾病对男人性功能的危害更加沉重。以目前医疗水平来看，大部分性病沾惹上就终生甩不掉。

所以，性生活一定要戴避孕套，它可以有效预防性病，确保性爱的安全。



写到最后：

想要提升性能力，上述这几点一定要做到哦！如果目前已经出现性功能方面的问题，建议及时就医，不要拖，以免越拖问题越大！